🌷打呼噜，这一常见症状，可能会影响睡眠质量，还可能对身体健康造成潜在威胁。那么，打呼噜究竟是什么原因引起的？又该如何改善？

打呼噜的可能原因及改善方法

✅过度疲劳：过度疲劳时可能会使肌肉松弛，包括咽喉部位肌肉，导致上呼吸道狭窄，从而出现打呼噜的情况。通常无需特殊治疗，平时要多休息，避免熬夜，确保每天有足够的睡眠时间。

✅鼻炎：通常是病毒感染、接触过敏物质等原因引起的，可能导致鼻黏膜受损，使其充血性肿大，进而影响呼吸，导致打呼噜。可在医生指导下服用磷酸奥司他韦胶囊、利巴韦林片、氯雷他定片等药物治疗。

✅扁桃体炎：一般与细菌感染、病毒感染等因素有关，病原体刺激可能会使扁桃体肥大，导致上呼吸道狭窄，在睡眠时出现打呼噜的现象。可在医生指导下服用阿莫西林胶囊、罗红霉素胶囊、阿昔洛韦片等药物治疗。

治疗期间注意事项

🔶避免不良习惯：吸烟和饮酒都会加重呼吸道症状，因此，建议逐步减少吸烟和饮酒的频率，直至完全戒除。

🔶保持鼻腔通畅：每天用清水清洗鼻腔1~2次，保持呼吸通畅，有助于身体恢复。

🔶定期复查：按照医生安排的时间，定期到医院复查，了解病情恢复情况。

💪预防打呼噜也是比较重要的，一些预防方法已经整理在图片中了，记得点击查看~