在日常生活中，很多人都遭受过便秘的困扰。那么便秘是怎么回事呢？下面我们一起来了解一下。

便秘的原因

1、膳食纤维摄入不足：如果饮食中缺乏足够的蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物，肠道蠕动就会减慢，容易导致便秘。膳食纤维可以增加粪便体积，促进肠道蠕动，帮助排便。

2、水分摄入过少：水分不足会使大便干结，难以排出。身体缺水时，肠道会吸收粪便中的水分，使大便变得更加干燥坚硬。

3、运动量不足：长期缺乏运动，身体的代谢和血液循环会变慢，肠道蠕动也会减弱。尤其是久坐不动的人群，更容易出现便秘问题。

4、药物副作用：一些药物可能会引起便秘等副作用，如抗抑郁药、止痛药、降压药等。在服用这些药物时，如果出现便秘症状，应及时咨询医生。

5、肠道疾病：如结肠冗长、直肠前突、肠道肿瘤等疾病，可能会导致肠道狭窄或梗阻，影响粪便的正常通过，从而引起便秘。

6、内分泌疾病：甲状腺功能减退等内分泌疾病可能会导致代谢减慢，肠道蠕动减弱，引起便秘。

日常注意事项

1、调整饮食结构

2、适度运动锻炼

3、养成良好排便习惯

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