手淫临床上指自慰,过度自慰早泄可以通过减少手淫频率、加强饮食护理、规律作息、适度锻炼、应用药物等方式恢复,如果有不适症状,建议立刻就医。
1、减少自慰频率:
若生活中过度自慰容易导致龟头敏感度改变,进而引起早泄。此时需要立即减少手自慰频率,这样做有利于身体恢复。
2、加强饮食护理:
平时应避免吃辣椒、大蒜等辛辣刺激性食物,以免延长恢复期,建议保持均衡的饮食原则,可以吃些营养丰富的食物,比如鸡蛋羹、排骨汤、皮蛋瘦肉粥等,充足的营养摄入,有利于缩短恢复期。
3、规律作息:
生活中也需要养成早睡早起的良好起居习惯,避免熬夜或过度劳累,每天晚上建议保持8~10小时的充足睡眠,以加速恢复。
4、适度锻炼:
也可以适度的进行运动锻炼,比如慢跑、深蹲、蛙跳等,此类运动锻炼都可以促进身体的新陈代谢,也有利于增加阴茎动脉血流量,因此有助于早泄患者恢复。
5、应用药物:
也可以遵医嘱应用锁阳固精丸、引阳索胶囊、五子衍宗丸等药物治疗,通常能够发挥温肾固精的功效,有利于改善早泄症状。
在恢复期间也建议患者保持积极乐观的心态,避免过度紧张、焦虑等不良情绪出现。