为你推荐

• 颈椎病能进行怎样体育锻炼

  颈椎病进行体育锻炼的方法，应该说非常多，常见的例如前屈后伸、左侧屈、右侧屈、左右旋转，这是对于颈脖的一些运动方法。另外还有可以做，肩部的回环运动，大回环、小回环。有些同志喜欢打羽毛球，抬着头打打羽毛球，还有就是游泳，这个对脊柱系统，都是非常好的运动方法。因为游泳的过程，脖子在水中间漂浮的、来回的点动，实际上对颈椎，也是很好的锻炼。还有太极拳、八段锦的运动，这些柔和的运动，实际上也是很好，都是可以做的。颈椎的运动要注意把握几个方面：第一个，时常有病人会问到，颈椎能不能动。颈椎实际上是不可不动，也不可多动以至于疲劳损伤。怎么来把握，实际上有三个度的问题，一个就是它的幅度，例如在做前屈运动的过程中间，下巴可能需要顶住胸骨柄，这是正常的一个到位，但是很多老人是到不了位的。如果一定要他到位，很可能会造成颈椎的损伤，韧带、骨骼损伤。所以说幅度不能超过，自我的限度，这是一个幅度的问题。第二个，就是力度不要太大。有的人一运动，就前后甩动脖子，力度很大，拼命的甩动，这样很可能造成损伤。第三个，就是速度要慢一点，柔和一点。前屈后伸、左右侧屈，整个的速度要慢。所以注意把持好这三个度，对于颈椎病的锻炼是很有好处的。

  

  02:18
  田峻 副主任医师武汉大学中南医院

  2019-12-09 25719次

• 高血脂患者进行体育锻炼期间需要注意什么

  高脂血症的患者，往往合并着肥胖，或者是其他的一些危险因素，比方说高尿酸、高血压等等，进行适度体育锻炼是非常必要的。但是体育锻炼要掌握、要适度，不能说强度过高，要有循序渐进的过程，给自己定一个计划，或者是请教相关的、专业的教练。在运动的、锻炼的期间，还要控制饮食，不能说运动就随便吃喝，不控制饮食，还要注意低脂饮食，还有就是要控制总的摄入的能量或者是热量。另外还要注意生活要规律，过度的紧张，生活不规律，也会导致血脂不容易下降。

  

  01:23
  刘春萍 主任医师中国人民解放军陆军总医院

  2021-01-20 1726次

• 什么样的体育锻炼可以预防肺癌
  目前并没有过多的研究报道哪一类的体育锻炼，可以有效的来预防肺癌，当然我们知道坚持适当的运动，可以提高人们的体质，减少患病的几率。而肺癌有一些高危的因素，像长期大量吸烟或者接触一些有害的物质，包括接触一些石棉、氡等，另外像室内的空气污染，比如被动的吸烟，明火燃煤取暖或者接触一些油烟等，也容易导致发生肺癌的几率增高。还有一些其它的因素，包括大气的严重污染，或者有一些呼吸系统的疾病，像慢性支气管炎等情况，也有可能导致发生肺癌的几率增高。所以建议有上述高危因素的一些人群，要避免、减少上述的高危因素，同时进行规范的肺癌的筛查，如果发现一些早期肺癌，经过规范的治疗以后，可以达到很好的治疗的效果。
  语音时长 01:27”
  刘国旗 主治医师洛阳市中心医院

  2019-12-05 14652次

• 体育锻炼可以预防肿瘤吗
  大量研究证明：适当的运动能够有效预防癌症。因为法国医学家曾经说过运动作用可以代替药物，但所有药物都不能代替运动，从中可见运动的重要性。世界卫生组织指出：每年约21%到25%的乳腺癌和直肠癌、27%的糖尿病以及3%的缺血性心脏病都归因于缺乏运动。当然，日常生活中人们并不必每天去健身房才会受益，简单的体育锻炼如散步、慢跑，也可以有效的预防癌症发生。适当的运动可降低胰岛素抵抗，减少消耗到转运的时间和内源性类固醇激素的代谢及血液循环中的激素水平，有规律的、持续的运动，还能防止体重的增加、超重和肥胖，从而预防与肥胖相关癌症发生。此外，适当运动能够增强机体免疫功能，促进机体的新陈代谢，延缓细胞衰老，减少细胞癌变，从而产生强大的抗癌效果，适当的运动还可以放松心情缓解压力，从而保持身心的健康。基于以上各方面的原因，世界癌症研究机会号召人们每天进行至少半小时适当运动来预防癌症。
  语音时长 1:30”
  刘丛 主治医师保定市第一中医院

  2018-10-19 2529次

• 什么样的体育锻炼可以预防肺癌
  病情分析：经常做一些有氧体锻炼可以有效的预防肺癌，例如骑单车，慢跑，爬山，跳绳，跳高等。预防肺癌还需要从以下几方面入手，例如避免吸长时间接触放射性物体，戒烟，少吃烧烤类食物，和隔夜腌制烧烤类食物。意见建议：定期做肺影像学检查，肺活检，了解肺癌的患病情况。然后确诊以后需要积极化疗，积极手术治疗，术后规范放疗，治疗康复期间要积极预防呼吸道梗阻等肺部疾病。
  邱艳艳 主治医师滨州市中心医院

  2023-08-07 201次

• 什么样体育锻炼对糖尿病病人适宜
  适当的体育锻炼对糖尿病的患者能够起到很好的效果，比如适当的运动，适当的体育锻炼，适当的漫步跑步活动等，那么在运动的时候需要注意血糖，如果出现了头晕低血糖等症状的话，可以适当的补充一些糖果，糖尿病的患者身上要随时携带糖果。
  熊洪海 主治医师吉安市中心人民医院

  2018-12-13 1201次

• 体育锻炼的好处
  体育锻炼的好处一般有改善睡眠质量、增强心肺功能、控制体重、提高免疫力、促进生长发育等，如果在体育锻炼过程中出现了不适症状，要及时就医治疗。1、改善睡眠质量：体育锻炼的项目包括很多，比如骑自行车、跑步、游泳等，每天坚持体育锻炼能够调节神经功能
  刘宝胤 副主任医师中日友好医院

  2024-09-30 0次

• 体育锻炼的正确步骤
  1、热身运动，每次运动开始前要先进行十到十五分钟的热身运动，包括两部分一是低强度的有氧运动，例如缓慢的步行，目的是升高体温，使机体尤其是心血管系统做好运动准备。2、肌肉伸展和关节活动，目的是避免运动中肌肉和关节受到损伤。有氧代谢作用，这是整个练习的核心，必须保证质与量，质是锻炼中心率要达到有效心率范
  纪泉 主任医师北京医院

  2022-04-08 7120次