吃钙片需要注意遵医嘱用药、补充维生素D、适当晒太阳、忌食含草酸量高的食物等。
1、遵医嘱用药:
吃钙片有利于骨骼健康,但是需要遵照医生指导,按照正规疗程吃钙片,不可以过多吃钙片,以免导致钙盐沉积。
2、补充维生素D:
一般在吃钙片的时候应该及时补充身体里面所需要的维生素D,维生素D可以促进钙质的吸收。
3、适当晒太阳:
吃钙片的时候应该适当到外面晒一下太阳,进一步促进钙质的吸收。
4、忌食含草酸量高的食物:
钙片的类型有很多种,常见的钙片包括碳酸钙D3咀嚼片、葡萄糖酸钙片、醋酸钙片等,钙片不可以和草酸含量高的食物一起吃,比如菠菜、芹菜等,以免形成草酸钙,然后堆积在体内形成结石,会影响身体健康。
除了上述注意事项之外,还要忌喝浓茶等,在用药期间注意休息,避免熬夜等。