晚饭一般是早吃比较好,吃的太晚会影响身体健康。
如果太早吃晚饭,在夜间可能会有饥饿感,一般可以选择在晚上6点到8点之间吃,吃完东西之后需要一定的时间来消化,如果吃晚饭的时间比较晚,在睡觉的时候,如果食物还没有完全消化,可能会影响睡眠,并且影响正常的胃肠功能。在晚饭过后,尽量不要再吃东西,使肠胃得到休息,对胃也比较有好处,应当以清淡为主,建议不要吃辛辣刺激的食物,比如辣椒、火锅、大葱等,同时也不要吃得太多,以免增加胃肠道负担以及影响身体健康。
日常生活中,一定要养成规律的生活作息习惯,饮食也要注意营养均衡,晚饭可以选择低脂肪、高维生素类的食物,比如豆腐、小米、黄瓜、西红柿等,控制热量的摄入,同时保证营养均衡。