总是脚抽筋，两只都抽是怎么回事

总是脚抽筋，两只都抽一般是脚部受凉、肌肉疲劳、缺钙等原因引起的，可以通过加强脚部保暖、按摩、药物治疗等方式进行改善。

1、脚部受凉：如果天气过于寒冷而且脚部没有做好防护保暖工作，会导致脚部受凉，会使肌肉发生强直收缩，引起脚抽筋。应加强脚部保暖，可以用热水泡脚，也可以穿厚袜子，能够减少症状的发生。

2、肌肉疲劳：如果长时间跑步，导致肌肉过度疲劳或者用力不合理，会引起肌肉收缩不协调，便会使肌肉发生痉挛，引起脚抽筋。可以通过按摩的方式进行改善，可以对小腿部位的肌肉进行推、揉、捏等动作，可使痉挛缓解。

3、缺钙：钙质具有降低神经兴奋度的作用，如果体内缺钙，便会导致交感神经和副交感神经兴奋度增加，适当的补钙能够缓解症状，可在医生的指导下服用葡萄糖酸钙口服溶液、葡萄糖酸钙片、碳酸钙D3咀嚼片等药物进行治疗。

除了以上常见原因之外，还可能是其他疾病引起的，比如神经炎、肾功能不全、甲状腺功能减退等。患者出现不适症状应及时去正规医院的神经内科就诊，明确病因后积极配合医生进行治疗，平时应做好脚部的保暖工作，避免过度劳累，可减少症状发生。