如何快速平复激动情绪

当自觉激动情绪的时候,应积极调整情绪,可以选择:做一些放松的事情,如逛街、听音乐;还应学会倾诉,表达自己的感受,平复激动情绪;还可以选择做一些运动来辅助平复激动情绪。

出现激动情绪的时候,应该及时的转移注意力,可以使用以下方法快速平复:一、做一些自己喜欢的事情,一些能让自己感觉到放松的事情,减少激动情绪对自己的影响,比如出去逛街、读书、唱歌、听音乐,这些活动都可以平复激动的情绪问题。二、当自己特别激动的时候应该学会与人沟通和交流,千万不能因为情绪激动、暴躁损害人际关系,也不能因为开心就忽视他人的情绪,要积极表达,与他人分享,分享开心和不悦、倾听开心与失意等。三、也可以选择一些好方法让自己情绪平稳,平时做运动,比如跑步、打篮球,或者寻找心理咨询师倾诉和帮助。

情绪激动的时候要学会通过正确的方法进行排解,不要闷在心理或是做出一些过激的行为,以免造成不可挽回的损失。

以上内容仅供参考

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