看起来瘦了体重却重了

看起来瘦了体重却重了，如果有运动减肥的情况可能是脂肪更加紧实转变成了肌肉，也可能和穿衣服有关。

体内的脂肪和肌肉分布的比例是不太一样的，运动久了脂肪就会转化为肌肉了，就会变得非常结实，没有脂肪占用空间，虽然体重数值没有发生改变但是看起来是显瘦的，只是体型变好了而已。同等重量的脂肪与肌肉相比，脂肪的体积要比肌肉大7倍左右，所以同等重量的人，体型会有明显差异。

虽然体重没变，但是锻炼运动让你身上的肉从松散变成了紧绷状态，所以穿衣服会显瘦，而且腰围应该也会变细的。

平时规律饮食，不要暴饮暴食，饮食需清淡，少食辛辣，煎炒，油炸，烈酒等不消化和刺激性食物，多食水果，蔬菜和纤维性食物，多饮水，特别是香蕉，苹果，蜂蜜类润肠通便食物。