纤维片有什么作用

膳食维片的作用，有润肠通便、降血脂、排毒、防止发胖、降胆固醇等特点。其适宜的人群有长期便不畅，有便秘习惯的人群，还有日常饮食中谷物时累，蔬菜水果摄入不足的人群，还适合消化功能差，需要增加膳食纤维摄取量的人群，还有单纯性肥大人群，胆固醇高的人群。

膳食纤维是构成人体的七大营养素之一，和水、蛋白质、维生素、矿物质、脂肪、碳水化合物一样构成人体基本组成成分，又被称为肠道清道夫。膳食纤维是人体不能消化的一切碳水化合物，膳食纤维中可溶于水的，如果胶、木胶以及部分半纤维，被称为水性纤维。

常见的食物中有大麦、豆类、胡萝卜、柑桔、亚麦、燕麦和燕麦糠等食物都含有丰富的水溶性纤维。其膳食纤维有润肠通便，增加饱腹感，控制体重，排毒养颜，调节血脂，稳定血糖的作用。