前几天，我接诊了一名45岁的男性患者，因近期感觉心悸、乏力而前来就诊。他告诉我，自己平时工作繁忙，经常熬夜加班，生活作息不规律。最近一段时间，他明显感觉到心跳加快，尤其是在劳累或情绪激动时更为明显。在详细询问了患者的病史和生活习惯后，我为他进行了脉搏检查，结果显示，他的脉搏为101次/分。这位患者好奇的问我，脉搏101次/分正常吗？

我向患者解释道，脉搏101次/分是否正常，要根据具体情况综合判断。

脉搏是指动脉搏动的频率，正常情况下，健康人群在安静的状态下脉搏正常范围值60~100次/分。若是检测前剧烈运动或者情绪波动过大，也可能会出现脉搏轻微升高的情况，这属于正常情况。如果脉搏持续偏高，还可能会伴随胸闷、胸痛等不适症状，此时是不正常的。

保持脉搏平稳是维护身体健康的重要一环，以下是几个小建议：

1、规律作息：制定合理的作息时间表，确保每晚7-9小时的充足睡眠。尽量避免熬夜，保证生物钟的正常运行。

2、适当运动：根据个人身体状况，选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳等，保持每周至少3-5次，每次20-60分钟的有氧运动。

无论年龄大小，都应该定期进行体检，关注自己的脉搏等生命体征。一旦发现异常，及时就医，以免延误病情。让我们共同努力，为自己的健康保驾护航！