前几天，我和朋友逛街时，她跟我说，感觉最近总是睡不够，越睡感觉越困，很担心身体健康出现问题，于是我和他一块去医院就诊，然后医生给她做了体格检查以及脑CT检查，诊断是二氧化碳增多引起。如果你也有同样的困扰，下面我将根据我朋友的这个病，来给大家分享一下经验。

1、睡眠时间过长：过长的睡眠时间可能导致大脑皮层的兴奋度降低，大脑长时间处于抑制状态，从而使人感到困倦。因此，控制适当的睡眠时间是非常重要的。

2、二氧化碳增多与大脑缺氧：睡眠过多会导致血液中的二氧化碳增多，同时深度睡眠时大脑组织的部分毛细血管会关闭，减少血液流经量，这些都可能导致大脑供氧不足，使人越睡越乏力、越困。

改善方法：

1、改善睡眠质量：所处室内应保持安静、舒适，温度需维持在20℃到26℃，睡觉前看手机，时间不可超过20分钟，枕头高度须适中，避免过高。

2、适当运动：建议每周进行3~5次有氧运动，比如跑步、慢走、游泳等，这些运动选择其中一种即可，但应注意在运动前需要先做好热身工作。

总之，越睡越困的问题并不是无解的。只要我们找到问题的根源，并采取相应的措施加以改善，就能重新拥有高质量的睡眠。