前段时间，我陪着朋友去了一趟医院，最近他频繁出现头晕、耳鸣、腰酸背痛等症状，严重影响到他的日常生活，我知道后非常担心，陪他前往医院寻求医生的帮助。

医生详细询问了朋友的症状，并安排了一系列检查项目，包括血常规、尿常规、前列腺液检查等，检查结果发现，朋友存在前列腺炎、精索静脉曲张等问题，医生判定这是由于长期手淫导致的生殖器官充血、水肿所致，建议朋友应尽快采取药物治疗和物理治疗等综合治疗措施。

朋友这时提出一个问题，控制不住手淫怎么办？医生对此作出以下解答：

当出现手淫想法时，可通过这些方法进行控制：

1、转移注意力：当有手淫想法时，可以做其他事情转移注意力。比如听音乐、看书等，以正确的方式去释放压力。

2、减少性刺激：不要看色情片，也不要看相关的书刊和影视作品，减少性刺激。

3、做有氧运动：闲暇时间可安排有氧运动，比如跑步、游泳、骑自行车等，让精力得到充分的释放。

如果通过以上方法依然无法控制手淫，建议到心理科就诊，通过心理治疗，来消除不良心理，有助于控制手淫。

日常生活还需注意这几点：

1、调整作息：建议每晚尽量在10点之前入睡，保证每天8~10个小时睡眠时间，让身体得到充足的休息，避免熬夜，利于身体健康。

2、树立正确的价值观和生活观念：要明白手淫是不健康的行为，会对身体和心理健康造成损害。学会追求健康的生活方式，建议每天听30分钟音乐来舒缓紧张心情，消除不良心理。

作为社会的一份子，我们应该积极宣传和倡导健康生活的理念，帮助更多的人了解并远离不良习惯，保持身心健康的状态，去享受美好生活。