做什么运动可以提高记忆力

想要提高记忆力，患者可以快走、跳绳、慢跑、骑车、游泳等运动，但是只能起到辅助作用，平时可以定期去医院做体检，能够了解身体的健康状况。

1、快走：

此运动可以改善心脏功能，提高代谢率，坚持进行快走锻炼，可以提高大脑的记忆力，每天进行快走30分钟左右即可。

2、跳绳：

该运动可以增强呼吸系统以及心血管功能，从而可以在一定程度上提高记忆力，在进行跳绳时，要选择宽敞的场地，避免受伤。

3、慢跑：

慢跑可以刺激大脑神经细胞的新陈代谢，从而达到增强记忆力的效果，每次慢跑的时间在30-60分钟之间即可。

4、骑车：

此运动可以增强身体的代谢功能，促进血液的循环，从而可以在一定程度上提高大脑的记忆力，在骑车前，要检查自行车的刹车、脚蹬等零件，以免发生安全事故。

5、游泳：

游泳可以缓解因精神压力对大脑造成的损害，可以有效的提高记忆力，在游泳前，需要进行10-15分钟的热身运动，以防在水下出现抽筋的情况。

坚持进行以上几种运动，还可以辅助增强体质，还有利于身体保持健康。