近日我陪着朋友去了趟医院，朋友最近总是感觉身体乏力，皮肤也变得暗沉无光，还时常出现口腔溃疡的症状。我们找到了医生，经过一系列的检查后，医生告诉朋友，她的身体缺乏一些必要的维生素，建议她补充适量的维生素来改善身体状况。在取药时，医生提到了关于维生素服用时间的问题。我好奇地问，维生素是早上吃好还是晚上吃好呢？

医生解释说，维生素一般是早上吃比较好。可以选择在早餐后的时候服用药物，能促进药效的吸收以及利用，减少空腹的时候服用药物对胃黏膜部位产生的刺激，并且空腹的时候服用药物会进入到消化道，伴随着人体的小便以及大便很快排出。

我们在日常生活中还应该注意以下几点事项：

1、均衡的饮食：多吃富含各种维生素的食物，如新鲜的蔬菜水果、全谷类食物和瘦肉等，建议每次摄入200克左右。这样可以帮助我们自然获取各种必需的维生素，减少对药物补充的依赖。

2、作息时间：保证充足的睡眠，养成早睡早起的好习惯，建议每天早上6点起床，晚上10点入睡，保证每天8~10个小时高质量的睡眠时间，避免熬夜和过度劳累。有助于维持身体的健康状态，促进维生素的吸收和利用。

通过这次陪诊经历，我深刻体会到了维生素对身体健康的重要性，也认识到了正确服用维生素的重要性。每个人的身体状况和生活习惯都不同，因此选择适合自己的服用时间，结合健康的饮食和生活方式，才能真正发挥维生素的作用，维护我们的身体健康。