4岁孩子一年长10厘米是正常的,孩子在4-12岁每年能长5-10cm,孩子4岁后身高增长的幅度、速度各有不同,会存在较大的个体差异性,影响长高的因素主要遗传因素、营养状况、规律作息、多晒太阳等。
1、遗传因素:如果孩子的爸爸、妈妈身高都比较高,随之孩子一般也会比较高,每年身高增长的幅度也会比较大;
2、营养状况:如果孩子进食优质蛋白质、钙质比较多,身高增长通常比较迅速,所以要适量多补充优质的蛋白质、钙质,比如牛奶、鸡蛋、虾皮等;
3、规律作息:如果孩子每天保持作息的规律,晚上不熬夜,保证充足的睡眠,也可以促使孩子长高;
4、多晒太阳:晒太阳可以提高钙离子从肠道的吸收,使得骨骼更有力量,钙质增多容易长个,如果孩子经常进行户外活动,补充足够钙离子也能够促进孩子长高。