健脾胃的食物有小麦、猴头菇、山药等。
1、小麦:
小麦为禾本科植物小麦的种子或其面粉,其中含有丰富的碳水化合物、脂肪、蛋白质、B族维生素等多种营养成分,具有养心、益脾、除热、止渴的功效,所以小麦属于健脾胃的食物。
2、猴头菇:
猴头菇属于一种食用菌,含有丰富的蛋白质、碳水化合物、粗纤维、维生素、钠、钙、氨基酸等多种营养成分,具有健脾养胃、安神等功效。
3、山药:
山药是一种常见的食物,其中含有丰富的淀粉、氨基酸、蛋白质、矿物质等营养成分,具有益气养阴、补脾肺肾、固精止带的功效,所以山药也属于健脾胃的食物。
建议平时养成良好的生活习惯,合理的安排饮食,保持营养均衡,尽量少吃生冷、油腻和辛辣刺激性的食物,比如生菜、刺身、肥肉、辣椒等。