初二男生晚上睡觉喝牛奶放冰糖好不好

初二男生晚上睡觉喝牛奶放冰糖一般不好，可能会产生不良的影响。

初二男生晚上睡觉的时候适量的喝一杯牛奶有利于促进睡眠，但是喝牛奶的时候放冰糖一般就不好，因为喝了放冰糖的牛奶后可能会导致胃酸分泌增加，容易影响睡眠的质量，另外还可能会导致血糖升高，所以初二男生晚上睡觉喝牛奶放冰糖一般不好。

建议平时养成良好的生活习惯，睡觉前可以适当的喝一杯纯牛奶，但是要避免放入冰糖或者其他的调味料，以防引起不良反应，影响睡眠质量。另外还要保持作息规律，避免长时间熬夜，睡觉前避免吃的过饱，避免摄入刺激性的饮料，比如浓茶、咖啡等。

初二男生空闲时间也可以适当的增加一些体育锻炼，提高机体免疫力，比如打篮球、乒乓球、跑步、游泳等，饮食方面可以多吃些含蛋白质和维生素丰富的食物，比如鸡蛋、瘦肉、苹果等。