第一次运动多久合适

第一次运动一般30分钟到40分左右比较合适,由于每个人的实际情况不一样,具体的运动时间要因人而异。

运动的好处比较多,运动的时候能够缓解精神紧张,可以去除神经上的疲劳,有助于改善患者的睡眠质量,而且运动的时候还可以促进肠胃蠕动,也能够提高身体的免疫力,还可以促进身体血液循环,增强肌肉耐力。对于第一次运动的患者如果做的是剧烈运动,一般情况下30分钟比较合适,如果患者的运动强度不是特别大,比如慢走、打太极拳一般情况下40分钟左右比较合适。由于每个人的实际情况不一样,而且每个人的体质不同,所以具体的运动时间还要根据个人的实际情况来决定。

运动的时候患者一定要循序渐进,第一次运动的时候不可以运动强度过大,运动过程当中如出现身体不适的情况,要停止运动。

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