关节软骨磨损怎么办

关节软骨磨损,首先应该立即停止运动,要注意休息,然后使用一些消肿止痛药膏进行涂抹,下面给大家做详细介绍:

长时间坚持一个姿势或者是做一个动作之后,如果感觉到了骨头或者是关节有酸痛、不适感觉,就应该引起重视,不要坚持不良动作或者是姿势,给身体一个自我修复时间。

当活动后,软骨相互压缩、放松可以像海绵一样吸收营养、排除废物,关节如果长期不活动,软骨无法有效得到营养,也会出现退行性变化及破坏,但是不恰当,以及过度劳累又会造成关节过度负荷,导致了关节软骨损伤。

保护关节和软骨最好办法就是游泳,不仅全身肌肉关节参与了运动,而且水浮力又可以减轻对于关节冲击和摩擦,其他不负重或者是少负重运动也可,比如说快步走,骑自行车等。

以上内容仅供参考

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