11岁来月经,身高145厘米还能长10厘米到15厘米左右,需要根据遗传因素以及生活情况判断,如果父母身高较高,生活比较好,一般情况下能长15厘米左右;如果父母身高较矮,生活比较差,一般情况下会长10厘米左右。
来月经说明孩子已经进入了青春期,是第二性征的一种标志,但并不能够决定身高,也不是影响身高的因素,所以来月经还能长多高需要根据其他的条件进行判断。如果父母本身的身高就比较高,而且营养比较充足,平时也进行了一些体育锻炼,有利于长骨的纵向生长,有可能会长15厘米左右。如果父母本身身高就比较矮,身体内营养并不充分,平时也没有进行较多的体育锻炼,一般情况下会长10厘米左右,但这只是一个参考范围,还需根据个人情况决定。
如果本身父母的身高并不是特别高,但是想要后天长高,平时可以多吃一些含钙比较多的食物,比如豆腐、牛奶、虾皮等,平时也可以多做一些健康的运动,比如游泳、跳绳、打篮球等。