艾灸大椎一般艾灸多长时间

大椎临床上一般是指大椎穴,艾灸大椎穴一般艾灸15到30分钟左右比较好。

大椎穴在后正中线上,第7颈椎棘突下凹陷中。大椎穴属于督脉,为手足三阳经之会,艾灸本穴可祛风散寒,截疟止痫,益气通阳,清脑凝神之功效。

艾灸取穴时一般采用仰卧位或坐位,艾条点燃后放于穴位上方,距离皮肤约2~3厘米左右进行熏灸,使局部有舒适温热感而无灼痛为宜,一般每次灸15到30分钟,以局部潮红为度。

艾灸与洗澡、吃饭等活动建议最少相隔1小时以上,而如果是活动量比较大的运动,则相隔的时间就应该相对更长一些,如跑步、打球、游泳等。

艾灸后应该避免食用辛辣刺激性的食物,注意饮食清淡,多吃新鲜的蔬菜和水果,可以多吃高蛋白、高营养、富含膳食纤维的食物,同时可以进行适当运动,增强身体素质。

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