中老年吃什么钙片补钙效果好

中老年吃碳酸钙D3片、维D2乳酸钙片、维磷葡钙片等补钙效果好，用药的时候需要严格遵从医嘱，不可以擅自增减药量。

1、碳酸钙D3片：为复方制剂，其组分为碳酸钙、维生素D3，适用于妊娠和哺乳期妇女补钙，也可以改善中老年人因为缺钙而引起的骨质疏松以及腿疼。

2、维D2乳酸钙片：为维生素类药，适用于儿童、孕妇、哺乳期妇女补钙，还可以用于改善中老年人因为缺钙而引起的腿抽筋、关节疼痛等症状。

3、维磷葡钙片：主要成分为葡萄糖酸钙、磷酸氢钙、甘油磷酸钠、维生素B2、维生素D2。维磷葡钙片是吸收效率比较高、补钙作用较好的药物，可以用于儿童、妊娠以及哺乳期妇女钙的补充，也可以用于改善中老年人因为缺钙而引起的身体不适。

除了以上常见的钙片以外，还可以服用葡萄糖酸钙片，也可以在一定程度上达到补钙，改善患者身体不适的症状。在日常生活中还可以多喝一些牛奶，多吃一些含高蛋白的食物，比如鸡蛋、瘦肉等，对改善身体缺钙的症状也有一定的帮助。