睡得晚醒得早是怎么回事

睡得晚醒的早可能是环境因素、精神压力大、焦虑症等原因导致的。

1、环境因素：如果患者的睡眠环境比较吵闹，或者是温度比较高，这可能会影响到患者的睡眠质量，患者应改善室内温度以及周边环境症状可得到缓解。

2、精神压力大：患者如果最近精神压力比较大，躺在床上就喜欢胡思乱想，从而睡眠的时间就会越来越短，而且还降低了睡眠的质量，容易出现多梦、惊醒的问题。平时应注意放松自己的压力，慢慢的可以得到改善。

3、焦虑症：如果患者长时间从事高强度和高压力的工作，会导致精神紧张、作息不规律，就会出现焦虑的情绪，表现为做事非常烦躁，从而会出现以上情况。患者平时应进行自我调节，多听听音乐，散散步来缓解自己的心情，症状可逐渐消失。

除以上常见的原因外，还有可能是抑郁症等，平时还用多出去运动，比如跑步、做瑜伽、散步等，避免吃辛辣刺激的食物，比如辣椒、大蒜、海鲜等。如果患者以上症状比较严重，应及时就医，在医生的指导下进行针对性治疗，以免加重病情的症状。