怎样预防感冒传染

预防感冒可以从均衡摄取营养、适当运动、做好自我防护、接种疫苗等几个方面做起，降低被传染的风险。具体如下：

1、均衡营养：普通感冒虽具有传染性，但自身抗病能力较好时，通常可降低被传染的风险，所以平时要注意合理饮食，做到荤素搭配、粗细结合，多吃肉、蛋、奶、新鲜果蔬等食物为身体补充营养，提高机体免疫力。

2、适当运动：坚持锻炼根据自身体质相应选择散步、快走、慢跑、打球、游泳、跳舞等运动，每天运动30分钟以上，每周运动5天以上，坚持锻炼能提高机体免疫力，对预防感冒有帮助。

3、做好自我防护：在感冒高发季，尽量避免去人口密集的公共场所，必须要去公共场所时戴上口罩，阻隔飞沫传播感冒病毒。回家后及时洗手，室内还要勤通风，并对室内进行简单消毒，都能降低感冒出现的几率。

4、接种疫苗：体质较差者可在每年的9-10月份流感季到来前接种流感疫苗，降低感染流感的风险，但流感疫苗并不能预防普通感冒，因此换季注意适当保暖。

除了以上常见预防方式外，还可以将感冒人群进行单独隔离或口服板蓝根颗粒提前预防等。同时建议患者注意保暖，适当增减衣物，不可贪凉。