眼睛黄斑变性怎么保护

如果眼睛有黄斑变性,一定要学会保护好自己的眼睛,避免黄斑变性的病情加重,首先一定要少看手机,电脑,千万不要长时间近距离的用眼,一定要多向远处眺望一下,养成运动的习惯,使眼部的肌肉得到放松。

同时也要少吃一些过度油腻,以及辛辣刺激的东西,还是以清淡饮食为主,多吃新鲜的青菜和水果,这样才能有效的补充维生素A,维生素C和维生素E,同时也可以多吃点叶黄素,黄斑部还有丰富的叶黄素,叶黄素能够促进黄斑部的发育,对黄斑变性的修复也是很有好处的,当然也要保证充足的睡眠,其实熬夜对眼睛的损伤非常的大,如果能保证充足的睡眠,对眼睛的好处也很多。

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