骨折后骨质疏松吃什么

骨质疏松症是骨代谢过程中,骨吸收和骨形成的偶联出现缺陷,导致人体内的钙磷代谢不平衡,使骨密度逐渐下降而引起的临床症状。骨质疏松患者可多食用以下的食物:

一,富含钙的食物,如牛奶,乳制品等。

二,豆制品,含钙量高且富含蛋白质,能促进钙的吸收。

三,海产品,如三文鱼,牡蛎,虾等。

四,多摄入维生素D和维生素C。

五,多吃蔬菜和富含蛋白质的食物。

患者要戒烟,限酒,减少摄入咖啡,茶叶,可乐等富磷或刺激抑制钙吸收的食物。吸烟会影响骨峰的形成,过量饮酒不利于骨骼的新陈代谢,喝浓咖啡能增加尿钙排泄,影响身体对钙的吸收。摄取过多的钙以及蛋白质过量必会增加钙的流失,平时可以多晒晒太阳,阳光可以促进身体产生维生素D,以促进钙的吸收。

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