甲状腺这个位于颈部前下方的小腺体,虽然不起眼,却对我们的身体健康起着至关重要的作用。它分泌的甲状腺激素能够调节人体的新陈代谢、心跳、体温等关键生理过程。然而,由于现代生活节奏加快、压力增大等因素,甲状腺疾病的发病率逐年上升,尤其是女性更容易受到影响。因此,掌握甲状腺自检方法,对于女性维护自身健康至关重要。
女性甲状腺自检方法
1、观察颈部外形:站在镜子前,全身放松,将颈部充分展现在镜子中。同时,轻轻推按喉结下方的颈部位置,感受是否有异常突起。定期检查颈部外形,特别是当发现颈部变粗或有明显凸起时,应及时就医。
2、触摸甲状腺区域:将手指放在喉结下方的颈部位置,轻轻向上推。同时,可以配合吞咽动作,观察是否有包块随吞咽动作上下移动。如果触摸到直径超过2厘米的圆形肿块,且单个结节肿大且表面不光滑,或肿块增长速度较快,应立即就医。
3、倾听声音:甲状腺问题有时会影响声带,导致声音嘶哑或吞咽困难。如有此类症状,应及时就医。
日常注意事项:
1、情绪管理:学会调节情绪,避免长期处于焦虑、抑郁等负面情绪中。
2、定期体检:这有助于及早发现甲状腺功能异常并进行有效治疗。
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