在这个换季时节，不少人容易遭遇感冒或发烧的侵扰。面对发烧这一常见症状，尤其是当发现手脚变得冰凉时，许多人都会陷入一个疑问：是该给身体“捂热”还是“散热”呢？接下来，我们就来聊聊这个话题，教你科学应对。

发烧手脚凉，捂还是散？

发烧初期畏寒，可适当保暖

发烧初期，尤其是当体温正在上升，身体可能会伴有畏寒、寒战等症状，手脚也常感冰凉。此时，适度保暖是有必要的，可以通过增加衣物、盖上薄被或使用温水袋等方式，帮助身体保持舒适温度，减少因寒冷而加剧的不适感。但切记，保暖不等于捂汗，过度捂热可能导致体温进一步升高，不利于散热。

体温稳定或下降期，注重散热

一旦体温达到高峰并开始逐渐下降，或者已经处于相对稳定的状态，此时的重点应转向散热。此时手脚虽然可能仍显冰凉，但身体内部正在通过排汗等方式调节体温。此时应减少衣物，保持室内空气流通，避免使用电热毯等加热设备，让身体自然散热。

发烧期间的退热小妙招

1、温水擦浴

2、补充水分

面对发烧手脚凉的情况，我们应根据体温的变化灵活调整应对策略，既不过度保暖，也不忽视散热的重要性。另外结合科学的护理方法，相信你能更好地应对发烧带来的不适，促进身体早日康复。记住，健康无小事，科学应对是关键！