一睡觉就胡思乱想睡不着考虑是过度劳累、饮食刺激、围绝经期综合征、植物神经紊乱、精神障碍等原因导致，可以通过一般治疗、药物治疗的方法改善。
1、过度劳累：
如果长期过度的熬夜，加班工作或学习，过度用脑容易导致大脑兴奋度增高，从而影响睡眠质量。建议平时养成良好的生活习惯，注意作息规律，避免过度用脑。
2、饮食刺激：
如果喜欢在睡觉前饮用浓茶、咖啡以及任何含酒精的饮品，容易对中枢神经造成刺激，引起神经兴奋。建议及时调整饮食习惯，睡前避免进食刺激性食物，有助于身体恢复。
3、围绝经期综合征：
此病又被称为更年期综合征，是指女性绝经前后因激素波动或减少所致的一系列躯体及精神心理症状。主要表现为月经紊乱、潮热、心悸、头晕以及失眠等。可以在医生指导下应用谷维素片、戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊等药物治疗。
4、植物神经紊乱：
本病主要是由长期精神紧张、心理压力过大等原因所引起，患病后会引起血压异常、出汗、焦虑、抑郁以及晕厥、失眠多梦、急躁易怒等临床症状。可以在医生指导下应用甲钴胺片、维生素B12片、维生素B1片等药物治疗。
5、精神障碍：
精神障碍主要包括焦虑症、强迫症、抑郁症、精神分裂症等，患病后会引起感知觉障碍、思维障碍、记忆障碍以及自知力障碍等，使患者出现过度恐惧或担忧、疲倦、幻想、精力下降、入睡困难等。可以在医生指导下服用盐酸舍曲林片、盐酸氯丙嗪片、盐酸帕罗西汀片等药物治疗。
若身体不适症状持续得不到改善，需要及时就医。
