月经一直不来考虑是长期熬夜、饮食不规律、精神过度紧张、多囊卵巢综合征、甲状腺功能减退等原因，可以通过规律作息、加强饮食管理、放松精神、口服药物等方式进行改善，身体出现异常症状，应及时就医。
1、长期熬夜：
如果女性长期熬夜，便会导致睡眠不足，影响内分泌水平，而子宫内膜的脱落又与内分泌有着重要的关系，所以会影响子宫内膜的正常脱落，导致月经推迟的症状，还会出现乳房胀痛、心烦等症状。应规律作息，每天10点之前按时睡觉，早睡早起，保持良好的作息习惯，有利于月经正常。
2、饮食不规律：
如果女性长期饮食不规律，经常节食或单一饮食，便会引起营养不良，使月经周期发生紊乱，导致月经延后的症状。应加强饮食管理，避免不规律饮食，多吃菠菜、胡萝卜、猕猴桃、火龙果等新鲜的蔬菜和水果，有利于身体健康。
3、精神过度紧张：
如果女性精神过度紧张，便会使神经兴奋度增高，使内分泌发生紊乱，引起月经失调。应避免精神过度紧张，可以通过听音乐、唱歌、跳健身操等方式缓解紧张的情绪。
4、多囊卵巢综合征：
多囊卵巢综合征的患者通常会存在排卵障碍，卵子不能被正常排出便会引起闭经的症状，还会出现不孕、痤疮、多毛等症状。可以在医生的指导下使用来曲唑片、枸橼酸氯米芬片、注射用重组人促卵泡激素等药物进行治疗，能够使症状得到改善，平时应多进行跑步、跳健身操、游泳等运动锻炼，有利于保持体重，避免病情加重。
5、甲状腺功能减退：
甲状腺功能减退会使体内的甲状腺激素分泌减少，如果患有甲状腺功能减退，则会引起基础代谢率降低，影响卵子的正常成熟和排卵，从而出现闭经的症状，还会伴随身体乏力、嗜睡、怕冷的症状。可以在医生的指导下口服甲状腺片、左甲状腺素钠片、益康胶囊等药物进行治疗，服用药物期间应避免吃辣椒、胡椒、芥末等辛辣刺激的食物，以免影响药效的发挥。
在日常生活中，女性应保持乐观的心态，避免焦虑、抑郁、愤怒等不良情绪的刺激，平时加强个人卫生，适当增强运动锻炼，能够减少患病风险。
