长时间坐着办公，后背疼痛的主要原因包括不良坐姿、肌肉疲劳以及潜在疾病等。
不良坐姿是导致后背疼痛的常见原因。长时间保持不正确的坐姿，如弯腰驼背，会使脊柱和肌肉承受异常压力，进而引发疼痛。因此，调整坐姿，保持脊柱挺直，是预防后背疼痛的重要措施。
肌肉疲劳也是后背疼痛的一个重要因素。长时间坐着不动，背部肌肉长时间处于紧张状态，容易造成疲劳和损伤。定期进行伸展运动，缓解肌肉紧张，有助于减轻后背疼痛。
一些潜在疾病也可能导致后背疼痛。例如，腰椎间盘突出症、棘突炎等脊柱疾病，都可能因久坐而加重症状。这些疾病需要及时就医，进行专业诊断和治疗。
在治疗后背疼痛时，药物是常见的辅助手段。非甾体抗炎药如布洛芬、阿司匹林等，可以缓解炎症和疼痛。同时，中药贴剂如消痛贴膏、活血止痛膏等，也能起到消炎止痛的作用。但需注意，药物治疗应在医生指导下进行，避免不当使用。
除了药物治疗，物理治疗和运动调节也是缓解后背疼痛的有效方法。物理治疗包括推拿、按摩、针刺等，能够改善局部血液循环，缓解疼痛。而适当的运动则能够增强背部肌肉力量，提高脊柱稳定性，从而预防后背疼痛的发生。
通过调整坐姿、缓解肌肉疲劳、及时治疗潜在疾病以及合理用药和运动调节等方式，我们能够有效缓解后背疼痛，重拾健康与舒适。在用药和求医过程中，请务必遵循医嘱，积极配合医生的治疗建议。
