经常肠胃不好怎么办

经常肠胃不好要注意饮食方面的调理,饮食要有规律,定时定量,粗细搭配,忌过饥过饱,要少食刺激、过冷、过热的食物,饭后避免剧烈运动,以免引起胃下垂,平时饮食一定要少食多餐,细嚼慢咽,多吃一些软的、容易消化的食物,主要以流质、半流质饮食为主,但是还需注意,营养要均衡,饮食要合理。

要保持情绪稳定,避免紧张、恼怒等不良情绪刺激,要保持舒畅的心情,规律作息,保证充足的睡眠时间,避免熬夜,避免过度劳累,要适当的锻炼身体,能够增强体质,促进胃肠蠕动,平时也要注意多喝一些温开水。

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