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• 更年期如何运动？

  更年期运动跟平时运动最大的区别就在于怎么样选择一个比较适量的运动，因为我们知道很多女性在围绝经期开始骨量开始减少，我们门诊的患者会发现很多女性有骨质疏松的现象出现，所以说就不是所有的人都可以像年轻人一样甩开大步去狂跑，这肯定不是一个最适合你的方式，如果出现骨量减少和骨质疏松的人的话她们应该选择这种抗重力的运动，但是不能过于剧烈，要逐渐地增加，而且走向老年的女性要注意一点一定要增加你的肌肉力量。

  

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  金鸿雁 副主任医师北京大学第一医院

  2018-05-11 18020次

• 更年期如何调理

  更年期综合征是指，妇女围绝经期和绝经后，由于激素水平的波动与降低，导致妇女出现的一系列症状，如潮热、盗汗、抑郁、暴躁易怒、睡眠障碍、经期紊乱、闭经、心慌气短、容易紧张激动等。一般是由于卵巢功能衰退，导致内分泌失衡和雌激素缺乏，发生自主神经功能紊乱所导致的。对于症状轻的女性，可以随着时间的推移症状减轻。对于症状严重不能自行缓解的女性，可以在医师指导下服用中成药调理，比如广誉远定坤丹。定坤丹包含红参、鹿茸等药材，可以改善卵巢功能，防止卵巢早衰，缓解更年期综合征。更年期患者平时要饮食多样化，吃一些粗面、糙米、番薯以及豆类食物，避免进食油腻性较大的食物。多到户外参加体育运动，避免熬夜，注意休息。

  

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  刘冠媛 主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2021-02-10 37703次

• 进入更年期人为什么会越来越瘦
  女性进入更年期以后，如果出现越来越瘦，常常要考虑是由于身体哪个部位出现肿瘤，而引起的异常表现，因为肿瘤是属于消耗性疾病，在出现肿瘤以后，会消耗身体的大量能量，从而导致身体迅速消瘦，同时还可能会引起嗜睡、乏力等不适现象。但有的女性可能是由于肠道的原因，不能吸收营养物质，也会引起消瘦。同时如果女性有甲状腺疾病或者是糖尿病，也会导致身体出现消瘦现象，而在更年期后出现的消瘦，可能并不是由于更年期导致，而是因为其他异常疾病引起，这是由于女性在更年期后，只是卵巢功能衰竭，但并不会引起女性脂肪沉积减少，更不会导致消瘦。
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  王一清 主治医师成都市中西医结合医院

  2019-12-16 16108次

• 更年期身体虚弱宜进补
  更年期妇女对食物和营养的要求，与其他年龄段有共同之处，但是也有特殊的地方。更年期妇女要注意饮食多样谷类为主，多吃水果、蔬菜和薯类，长吃奶类，豆类及其制品，常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉等，食量要与体力活动平衡，保持适宜的体重，吃清淡少盐膳食，饮酒应限量。特殊之处在于要注意钙质的补充，因为妇女绝经早期随着雌激素分泌减少，骨密度会迅速下降，骨质疏松发生率比同龄男子高出数倍。因此，一定要注意补钙，含钙最佳的食物来源是奶类，其他的有海带，深绿色的菜以及豆类、虾皮等含钙量都很高。
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  李卉 主治医师山西省长治市中医医院

  2018-12-05 1806次

• 为什么越来越多的男性更年期提前
  病情分析：目前主要是工作压力大，长期处于紧张状态，有的男性平时吸烟以及饮酒，生活不规律，也会导致男性出现更年期，而且有更年期提前。意见建议：建议男性平时科学规律的生活，饮食以静脉的消化为主，多进食富含蛋白质及维生素丰富的食物，不要吃高热量食物，每天保证充足的睡眠，白天坚持有氧运动一小时以上，多吃新鲜蔬菜以及水果可以缓解更年期。
  刘红波 副主任医师朝阳市中心医院

  2020-02-24 1001次

• 为什么身体越来越瘦
  病情分析：出现这种情况要考虑患者是否存在恶性肿瘤，除此之外，对于体重减轻同时伴有脾气暴躁、容易出汗、易饿的患者，还要进一步排除是否存在甲状腺功能亢进，还有一些患者可能是由于糖尿病所导致。意见建议：建议患者可以进一步检查肿瘤系列、甲状腺功能、血清葡萄糖、糖化血红蛋白等，同时建议患者一日三餐要注意膳食营养均衡，肉、蛋、鱼、奶样样不能少。
  魏晓冬 主治医师哈尔滨市第一医院

  2023-09-16 801次

• 艾灸几天身体越来越虚弱
  艾灸几天身体越来越虚弱考虑是艾灸时间过长、空腹艾灸、饮食不良、风寒感冒、气血虚等原因所致，可以通过加强生活护理、应用药物等方式改善，如有不适症状，建议及时就医。1、艾灸时间过长：艾灸是通过艾绒燃烧对局部皮肤和穴位产生的良性刺激，以达到治疗疾病的目的。如果每次艾灸的时间过长，容易导致身体大量出汗，体液
  马小丽 主任医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2024-05-24 0次

• 进入更年期人为什么会越来越瘦
  女性进入更年期以后，如果出现越来越瘦，常常要考虑是由于身体哪个部位出现肿瘤，而引起的异常表现，因为肿瘤是属于消耗性疾病，在出现肿瘤以后，会消耗身体的大量能量，从而导致身体迅速消瘦，同时还可能会引起嗜睡、乏力等不适现象。但有的女性可能是由于肠道的原因，不能吸收营养物质，也会引起消瘦。同时如果女性有甲状
  于荣 主任医师首都医科大学宣武医院

  2022-01-21 1994次