含维生素C丰富的食物,含胡萝卜素丰富的食物,茶,含抗氧化物质丰富的食物等在一定程度上可以减少尼古丁的危害。
一、含维生素C丰富的食物,维生素C有保护气管黏膜作用,鲜枣,小白菜,白萝卜,黄瓜,苦瓜等,都是富含维生C的食物。
二、含胡萝卜素丰富的食物,据调查常食含胡萝卜素丰富的蔬菜,能大大减少吸烟者患肺癌的风险。胡萝卜素丰富的蔬菜有胡萝卜,甘薯,番茄,紫菜,海带,菠菜等。
三、茶,常年喝茶不仅能分解尼古丁,而且茶叶里面的某些物质能提神,兴奋神经使人减少吸烟的次数。
四、含抗氧化物质丰富的食物,新鲜的蔬菜水果中含有多种抗氧化物质,能部分抵消由于吸烟造成的血压升高。
五、多喝水,多运动,多排汗,可以加速排除吸烟者体内的尼古丁等有害物质。