7—12岁小孩能吃毛蛋吗

毛蛋一般是指毛鸡蛋,7—12岁小孩一般能吃毛鸡蛋,需要控制摄入量。

毛鸡蛋是营养价值较高的食物,其中含有丰富的蛋白质、卵磷脂以及钙元素等成分,7—12岁小孩适量吃能够补充身体内所需要的营养,增强机体的抵抗力,可以在一定程度上减少患病的几率,而且毛鸡蛋中的钙元素还可以补充机体所缺乏的钙质,对骨骼发育也能起到一定帮助,但是不建议过量食用,以免增加胃肠道负担,引起腹痛、腹泻、呕吐等不良反应,对自身健康造成比较大的影响。

平时还需要摄入含膳食纤维丰富的食物,比如香蕉、芹菜、火龙果等,可以促进胃肠道蠕动,帮助食物消化,还可以起到预防便秘的作用,比较适用于大便干结的人群,不建议过量吃油腻性食物,比如油条、肥肉、炸鸡等,不容易被胃肠消化和吸收,容易出现消化不良的情况。

以上内容仅供参考

为你推荐

健康自测

健康自测大全 健康早知道

专业医学量表 专业医学团队

扫码关注完成健康自测