备孕期间可以喝乌龙茶吗

专家建议: 可少量喝

建议用量: 100ml（约1小杯）/天

慎食人群: 失眠严重的患者、对乌龙茶过敏的人群

宜食原因: 乌龙茶的主要成分是水，还含有丰富的维生素B、膳食纤维、多种矿物质等，喝了以后可以为身体补充水分和营养，可以辅助增强体质，对身体健康有一定的好处。

注意事项: 乌龙茶可以直接饮用，不可以喝的过多，以免加重胃肠道的负担。

正文:

备孕期间可少量喝乌龙茶。

建议用量：100ml（约1小杯）/天。

备孕期间需要注意营养均衡，以清淡易消化的饮食为主。乌龙茶的主要成分是水，还含有丰富的维生素B、膳食纤维、多种矿物质等，喝了以后可以为身体补充水分和营养，可以辅助增强体质，对身体健康有一定的好处。

乌龙茶可以直接饮用，不可以喝的过多，以免加重胃肠道的负担。失眠严重的患者不宜喝乌龙茶，以免导致失眠的情况再次加重。对乌龙茶过敏的人群也不宜喝，以免引起恶心、呕吐、皮肤瘙痒等过敏反应。

备孕时期属于特殊时期，需要规律作息，保证充足的睡眠时间，不要熬夜，平时还可以多参加户外活动，多培养自己的兴趣爱好，比如画画、跳舞等，情绪要保持平稳，不要大喜大悲，也不要过度紧张。