怎么防止动脉硬化，平时怎么注意

动脉硬化临床上指动脉粥样硬化，一般可以通过注意饮食护理、注意适度运动、注意加强起居护理等方法能防止动脉粥样硬化。

1、注意饮食护理：

动脉粥样硬化考虑与血脂异常、血压异常、血糖异常等有关，如果自身有不良的饮食习惯，则会增加患病风险。所以需要注意饮食护理，生活中应严格控制食物的总摄入量，饮食以低盐、低脂为主，可以适量的食用一些高膳食纤维丰富的食物，比如芹菜、菠菜等，对自身健康有益。

2、注意适度运动：

可以根据个人的实际情况，制定合理的运动计划，比如跑步、跳绳等，适度进行运动可以促进机体的血液循环，也有助于增强机体免疫力，当身体免疫力完善后能够降低患病几率。

3、注意加强起居护理：

需要保持早睡早起的良好起居习惯，避免熬夜或过度劳累，科学合理的起居习惯，也可以达到辅助预防此疾病的效果。

除了以上常见注意事项外，也包括控制血压、控制血脂、定期体检等，一旦患病，需要及时去医院心血管内科就诊。