饥饿的状态下一般6~10小时开始消耗脂肪,但是不可以通过此方法减肥。
通常身体可以通过摄取食物的方法获取营养物质和能量,能够维持机体的正常生理功能和新陈代谢。如果胃肠道内无食物则会出现饥饿感,在饥饿的状态下身体会通过分解体内糖原来提供能量,如果体内的储备糖原较少,一般饥饿状态下6小时开始消耗脂肪,如果体内的储备糖原较多,消耗脂肪的时间会有所延长,大概需要10小时。
虽然饥饿的状态下容易消耗脂肪,但是长期处于饥饿状态,容易诱发多种消化系统疾病,比如胃炎、十二指肠溃疡等,还有可能会因身体营养摄入不足,诱发低血糖、营养不良等疾病,对于自身健康会有不利影响,所以日常生活中应做到三餐规律,但是不可以暴饮暴食。如果自身有减肥需求不可以绝食,需要选择其他科学合理的方法减肥。