前段时间我的一位朋友感到乳房有些胀痛，触摸时似乎有硬块，于是我决定陪她前往医院问诊。医生详细询问了她的症状，包括疼痛的性质、持续时间以及硬块的大小和位置等。

随后，医生为她进行了乳房触诊，初步判断可能是乳腺结节或囊肿。在问诊过程中，医生为我们讲解了关于乳腺结节与囊肿的区别。

乳腺结节与囊肿的区别？

乳腺结节：多数结节无明显症状，部分患者可能出现乳房胀痛、触痛、乳头溢液等。体检时，结节质地可硬可软，边界可清晰可模糊，活动度可好可差，部分结节可伴有皮肤凹陷、乳头内陷、腋窝淋巴结肿大等征象。

乳腺囊肿：多数囊肿无症状，少数患者可能感觉乳房胀痛，尤其是在月经期。体检时，囊肿触感柔软，边界清楚，活动度好，推之可移动，无明显粘连，一般不伴有皮肤、乳头改变或腋窝淋巴结肿大。

如果进行触摸可以发现，乳腺结节的触感因性质而异，可以是柔软的，也可以是较硬的。乳腺囊肿的触感通常比较柔软。

注意事项：

1、适当运动：适当的运动有助于增强免疫力，促进乳腺的血液循环，可以选择散步、慢跑、瑜伽等有氧运动。运动时要注意穿着合适的运动内衣，以减少运动对乳腺的震动。

2、生活习惯改善：规律作息，避免熬夜，保证充足的睡眠时间。建议每天7-8小时睡眠。避免长期闷闷不乐或情绪压抑，可以通过散步、瑜伽等方式放松心情。

通过这次就医经历，朋友深刻体会到了乳腺健康的重要性，也学会了如何区分和对待乳腺结节与囊肿这两种常见的乳腺疾病。

她表示，以后将更加关注自己的乳房健康，定期进行乳腺检查，以便及早发现和治疗乳腺疾病。