背部肌肉酸痛可能是劳累、受凉、肌肉拉伤、骨质疏松、腰背肌筋膜炎等原因引起的，可以通过一般治疗、药物治疗进行改善。如果是因疾病因素引起的，应及时就医。
1、劳累：
在进行了大量的劳动后，很容易会对背部的肌肉造成过度的压力和牵引力，因此可能会引起背部肌肉酸痛、僵硬等症状。可以通过适当的休息进行缓解，休息时可以选择睡软的床铺，并且要保持正确的睡姿。
2、受凉：
如果没有做好背部的保暖，导致背部受凉，可能会引起局部的血管及肌肉痉挛，出现上述症状，可以通过适当的添加衣物或者使用热敷的方式改善。热敷时可使用热毛巾或热水袋，温度保持在45~50℃之间。
3、肌肉拉伤：
运动前，如果没有做好充分的热身准备，在运动的过程中可能会导致肌肉过度被牵拉，从而引起背部肌肉拉伤，出现酸痛的症状，可以通过使用冷敷的方式缓解。冷敷时应用干毛巾将冰块包裹起来进行，每次冷敷5~10分钟。
4、骨质疏松：
当出现骨质疏松的情况时，会导致骨量减少和骨吸收增加，使骨骼的承载能力降低，肌肉进一步代偿，因此也可能会引起背部肌肉酸痛。应在医生的指导下服用碳酸钙D3片、维D钙咀嚼片、葡萄糖酸钙片等药物治疗，早晨空腹或餐后半小时服用均可。
5、腰背肌筋膜炎：
多数是因潮湿、寒冷的气候环境所致，可导致腰背部肌肉血管收缩、缺血、水肿，从而引起局部疼痛。可以遵医嘱服用布洛芬片、萘普生片、吲哚美辛肠溶片等药物治疗。能够帮助消炎止痛，餐后半小时或一小时的时间服用。
平时需要保持劳逸结合，避免劳累过度，根据温度的变化及时增减衣物，预防受凉。
