一般情况下，防晒2~3个小时补一次好，若是对自己的皮肤状态不满意，还可以去正规医院通过注射美白针、美白导入、激光美白等方法进行改善。
防晒霜的化学物质能够吸收紫外线，并且防晒霜中还含有防晒粒子，可以反射紫外线，所以能够起到防晒的作用。如果在户外进行长时间的活动，而且阳光比较强烈，出汗比较多，建议每隔2个小时补涂一次防晒霜。如果是在室内，或者是在阴雨天，紫外线不是特别的强烈，则可以每隔3个小时补涂一次防晒霜。
如果皮肤较黑，想要美白，还可以尝试以下方法：
1、注射美白针：
其原理是通过注射含有谷胱甘肽、维生素C等物质的美白针剂，分解人体中的黑色素，修复受损细胞，达到改善的作用。美白针，一般参考价格为1000-5000元/疗程，一般注射7~10天可见一定改善，维持时间通常是6~12个月。不过存在一定的风险，比如可能会引起皮疹、瘙痒等过敏反应。
2、美白导入：
其原理是通过专业仪器将美白成分导入皮肤深层，达到美白的作用。美白导入，一般参考价格为1000-5000元/次，一般治疗后的1-2周可见一定改善，维持时间通常在6~12个月，但是治疗后没有注意护理的情况下，会引起感染。
3、激光美白：
其治疗原理是通过激光能量深入皮肤真皮层，分解色素并刺激胶原蛋白再生，从而实现美白的作用。激光美白，一般参考价格为3000-10000元/次，一般治疗后的2-4周可见一定改善，维持时间通常在1-2年，但是这种治疗方法可能会引起皮肤灼伤、疤痕等。
平时除了可以涂抹防晒霜，外出时还可以佩戴遮阳帽、口罩等，防止过度受到紫外线照射。
