蓝莓具有补充营养、增强免疫力、促进消化、保护视力、美容养颜的功效,作用是维持身体健康、提高抗病毒能力、预防便秘、缓解眼疲劳、滋润皮肤,食用后若出现不适症状,建议及时就医。
1、补充营养:
蓝莓中含有丰富的碳水化合物和矿物质,可以提供人体所需的营养素,维持身体健康。
2、增强免疫力:
蓝莓中含有丰富的维生素、蛋白质等营养成分,食用后能够提高机体免疫力,抵御抗病毒的能力。
3、促进消化:
蓝莓中的膳食纤维含量比较高,可以刺激胃液分泌,加快肠道蠕动,起到促进消化、润肠通便的作用。
4、保护视力:
蓝莓中含有的叶黄素和花青素,可以促进视网膜细胞中视紫质的再生成,对于增进视力、保护眼睛有一定的作用。
5、美容养颜:
蓝莓中的维生素C含量比较丰富,可以促进胶原蛋白的合成,抑制黑色素的沉淀,对于美容养颜、滋润皮肤,具有一定的辅助作用。
需要注意的是,蓝莓中含有大量的糖分,因此不建议糖尿病患者使用,以免引起血糖升高,不利于病情的恢复。