舒筋活络是中医理论的重要概念，旨在通过食物或药物促进血液循环、缓解肌肉紧张疼痛、增强关节灵活性，以下为常见的舒筋活络食物与药物。
一、食物类
部分食物因特殊营养成分具有天然舒筋活络功效。例如：
1、生姜：具有温中散寒、活血化瘀之效，常食可促进血液循环。
2、红枣：富含维生素C和多种矿物质，能增强血管弹性，助力血液循环。
3、山楂：能活血化瘀、消食化积，对缓解肌肉疼痛有一定作用。
二、药物类
除食物外，部分中草药在中医理疗中也具有显著的舒筋活络作用。如：
1、红花：具有活血通经、散瘀止痛的功效，常用于治疗跌打损伤和瘀血肿痛。
2、丹参：能活血祛瘀、通经止痛，对改善微循环有显著效果。
3、川芎：既能活血又能行气，是“血中之气药”，常用于治疗风湿痹痛和跌扑伤痛。
综上所述，无论是食物还是药物，选用适当的舒筋活络之品，皆能在一定程度上助力改善血液循环，缓解肌肉关节疼痛，提升身体的灵活性与舒适度。然而，鉴于每个人的体质各异，在选择这些食物或药物时，应当依据个人情况，并遵循医嘱进行合理搭配。
需要注意的是，虽然这些食物和药物具有舒筋活络的功效，但不能替代正规的医疗诊断和治疗。在使用过程中，若出现任何不适，应及时就医。此外，对于某些特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女等，在选择时应更加谨慎。
