备孕一个月要注意口服叶酸片,改善不良的生活习惯,排卵期同房等。
备孕一个月注意事项
1、口服叶酸片:备孕期间建议男女双方同时服用叶酸片,可以提高精子质量,还能预防胎儿神经管畸形。
2、改善不良生活习惯:如果有备孕的打算就需要开始戒烟戒酒,烟酒的刺激会影响到精子以及卵子的质量。并且要注意规律作息,不能熬夜,保持心情的愉悦。还要注意合理饮食,不吃辛辣刺激的食物,不要暴饮暴食。可以适当的进行体育锻炼,增强体质。
3、排卵期同房:建议在女性的排卵期安排同房,有条件的情况下可以通过排卵试纸或基础体温测定的方法监测排卵,在排卵的24小时内安排同房,可大大提高受孕几率。
备孕期间也要将平时所使用的美容、化妆品放置起来,也不要烫发、染发,避免对胎儿产生影响。
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