这种情况便秘不算严重,但饮食和生活方式,还是需要多注意。饮食要清淡一点,平时还要尽量多喝水,尤其是早上起来可以空腹多喝水。每天早上起来定时排便,其实没有便意也要蹲一会儿,放屁次数比较多,一般多考虑肠道菌群失调引起的,可能吃点肠道益生菌,帮助调解肠道,这样可以改善便秘的症状。
一些通便的水果可以吃一点,比如香蕉,每天可以喝一点酸奶、牛奶等。如果大便先干后稀,是因为消化功能不良引起的,由于中医所说的脾虚致泻等。这种情况首先需要注意饮食,少吃辛辣、刺激、生冷、油腻、不易消化的食物,并且注意腹部保暖,避免着凉,养成良好的排便习惯。有便意时尽快上厕所,可以口服祛湿健脾益肠的药物,如果伴有腹痛症状,应该及时到医院检查肠镜,排除一下是否有器质性的病变。