每天吃两种钙片一共3克一般不多。
过量补钙会对人的身体产生不良影响,一方面过量补钙导致身体吸收不好,可能会抑制铁、锌、镁的吸收,出现高钙血症,导致高血压和心律失常等疾病。另一方面可能会导致肾脏和输尿管出现结石,严重时甚至会造成肾脏损害。
建议平时可以多吃含钙量高的食物,如虾皮、海带、芝麻等。
每天吃两种钙片一共3克一般不多。
过量补钙会对人的身体产生不良影响,一方面过量补钙导致身体吸收不好,可能会抑制铁、锌、镁的吸收,出现高钙血症,导致高血压和心律失常等疾病。另一方面可能会导致肾脏和输尿管出现结石,严重时甚至会造成肾脏损害。
建议平时可以多吃含钙量高的食物,如虾皮、海带、芝麻等。
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