成人的肠道总长约为7米,其中小肠约为5~6米,大长约为1.5米。所以建议平时应该多吃一些正常的食物来帮助清理肠道,同时建议适当补充一些益生菌来增加肠道的正常消化功能。建议合理控制饮食,不要吃太油腻和辛辣的食物,以免造成人体内毒素增加,建议保持大便畅通,适当多喝水。

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