在日常生活中，我们难免会遇到身体不适的情况，尤其是发高烧这种让人痛苦不堪的症状。当体温飙升到39℃时，不仅身体感到极度不适，还可能引发一系列并发症。那么，发高烧39℃时，怎样才能快速退烧呢？本文将为您详细介绍几种有效的降温方法。

1、温水擦浴：可以用温水擦拭血管较为丰富的地方。通过水分的蒸发带走身体的热量，从而降低体温。

2、通风散热：保持室内通风，降低室温，减少衣物和被子，以避免过度保暖导致的体温升高。

3、药物治疗：可在医生的指导下服用退热药物治疗，能够抑制体内前列腺素的合成，减少炎症介质的释放，从而达到降温的效果。

日常生活中还有一些小细节值得我们注意：

1、补充水分：高烧会导致身体大量出汗，从而失去水分和电解质。因此，及时补充水分，如温开水、淡盐水等，有助于维持体内水平衡。

2、均衡饮食：保持营养均衡，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，有助于提高身体免疫力，抵抗病毒和细菌的侵袭。

希望本文的介绍能为您提供一些有益的参考。如果高烧持续不退或伴有其他严重症状，请务必及时就医，寻求专业医生的帮助。