糖尿病是一种常见的慢性疾病，饮食对于糖尿病患者的病情控制至关重要。那么，糖尿病人的食谱有哪些？又有哪些禁忌？

1、燕麦粥：

燕麦富含膳食纤维，能延缓碳水化合物的吸收，降低血糖上升速度。而且燕麦具有饱腹感，可减少其他高热量食物的摄入。

2、清蒸鱼：

鱼肉富含优质蛋白质，脂肪含量低，适合糖尿病患者食用。清蒸的方式能最大程度保留鱼肉的营养，同时避免过多油脂摄入。

3、清炒时蔬：

如西兰花、菠菜等蔬菜，富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于控制血糖，同时能提供身体所需的营养。

糖尿病人的禁忌：

1、高糖食物：

如糖果、蛋糕等，这些食物会迅速升高血糖，加重糖尿病病情。因为其含有大量简单糖类，易被人体吸收，导致血糖急剧上升。

2、高脂肪食物：

像油炸食品、肥肉等，会导致体重增加，影响血糖控制。高脂肪食物会引起血脂异常，增加心血管疾病的风险，而糖尿病患者本身心血管疾病风险就较高。

3、饮酒：

酒精会干扰糖代谢，可能导致低血糖或高血糖。而且长期饮酒会对肝脏造成损害，影响糖尿病的治疗。

糖尿病人的生活护理措施：

1、定期监测血糖：了解变化调整方案，防并发症。

2、适量运动：助控糖增强体质，提胰岛素敏感性。

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